Fragilidad en adulto mayor
La fragilidad es un síndrome clínico que representa la vida continua desde un adulto mayor saludable hasta aquel extremadamente vulnerable.
La fragilidad es un síndrome clínico que representa la vida continua desde un adulto mayor saludable hasta aquel extremadamente vulnerable.
se traduce en el aumento del riesgo de incapacidad, una pérdida de resistencia y una mayor vulnerabilidad frente a eventos adversos, es decir una capacidad disminuida para enfrentar el estrés.
clinicakinesiologia.cl en adulto Mayor
- aporta beneficios esenciales para una mejor calidad de vida, tanto física como emocional.
- Resistencia: mejora considerablemente la salud del corazón, pulmones y el sistema circulatorio.
- Flexibilidad: mantiene la flexibilidad del cuerpo y mejora el estado de movilidad de las articulaciones.
- Fuerza: ayuda a prevenir caídas y fracturas de cadera.
Criterios del síndrome de fragilidad
- Pérdida de peso involuntaria (4,5 kg o más por año)
- Sensación de agotamiento general
- Debilidad
- Marcha lenta al caminar
- Bajo nivel de actividad física
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Las actividades para las personas mayores
- Caminar.
- Montar en bicicleta al aire libre o estática.
- Bailar.
- Yoga.
- Taichi.
- Postura: mejora la postura y corrige problemas de este tipo.
- Enfermedades crónicas: Puede contribuir a mejorar aspectos como evitar el avance acelerado y los síntomas de enfermedades como la artrosis, artritis y osteoporosis.
- El adulto mayor se encuentra en más riesgo de sufrir lesiones, por lo que es fundamental la prevención, mantención y/o rehabilitación de su cuerpo.
Frenar la condicion de fragilidad
- Actualmente se reconoce que el ejercicio físico en adultos mayores en lentece este proceso modulando la actividad muscular y permitiendo que aquellas personas sobre los 65 años puedan tener una mejor condición de vida, disminuyendo el riesgo de caídas y sosteniendo la funcionalidad
- Realizan actividad física regularmente
- Aquafitness (gimnasia en el agua).
- Gimnasia aeróbica de bajo impacto.
- La edad no debe ser un obstáculo para practicar deporte, ya que cuanto más tiempo y esfuerzo inviertan en conservar y aumentar su capacidad de movimiento, más disfrutarán de una mayor independencia y vida social.